Alimentação para cuidar da acne
Que alimentação é a base para ter uma boa saúde, todo mundo sabe. Mas ter uma boa alimentação também ajuda a prevenir e eliminar a acne. Eu sofro bastante com isso, por isso pesquisei muito para poder tornar 2016 um ano sem acne.
Os cuidados básicos, sem serem relacionados a alimentação, também devem ser feitos para te ajudar com esse probleminha. O que devemos fazer é limpar a pele do rosto com um sabonete específico para pele oleosa ou acneica, evitar dormir com maquiagem e usar filtro solar oil free todos os dias.
Existem alguns tipos de alimentos que são importantes nesse tratamento da acne, alguns deles estão na lista abaixo:
- Óleos vegetais de linhaça, oliva, canola ou germe de trigo;
- Atum;
- Ostra;
- Farelo de arroz;
- Alho;
- Semente de girassol e abóbora.
Também existe um alimento é que é super precioso e que deve estar na nossa rotina: a água. Sim, existem pessoas que quase não tomam água e depois reclamam que sofrem com a acne. O líquido ajuda a eliminar toxinas e impurezas presentes no organismo, além de deixar a pele mais viçosa e rejuvenescida, contribuindo para a formação e renovação de colágeno na pele.
A alimentação adequada com certeza vai te ajudar a cuidar desse problema, mas não se esqueça que é importante ir a um dermatologista para que ele te ajude a cuidar da sua pele. Se possível, também converse com um nutricionista para ele fazer uma dieta balanceada e que seja adequada para seu estilo de vida.
9 comentários
Write comentáriosMuito bom o post, não sofro com acnes, mas é sempre bom estar atento na alimentação, até para prevenir.
ReplyExistem pessoas que não tomam água e reclamam de tudo. A água é importantissima para o funcionamento do nosso corpo e tem que ser sagrado tomar uma quantia adequada.
ReplyDesde que comecei a tomar água sempre, vi o quanto minha qualidade de vida mudou e agora não largo.
Sobre esses alimentos, fiquei chocada ao saber que atum ajuda. Vou viver de atum agora haha
Protetor solar está sendo algo essencial também, é dificil tornar essas coisinhas um hábito, mas quando você começa e percebe a diferença que ele faz, não larga e não consegue viver sem.
Ótimo post, simples, objetivo e cheio de informação.
Abraços de luz,
www.cappuccinoebobagens.com
Adorei as Dicas Manu!!
ReplySó quem sofre sabe como que é haha!
beijos linda !!
http://www.tatycamposblog.com/
Que interessante! Ainda bem que são alimentos super gostosos! Nesse ano tamb´me estou optando por uma alimentação mais saudável.
ReplyBeijos
lealarolina.com.br
Metida, não sofre com acne, mimimi, hahhaha. Ainda bem, né? Verdade, tem que prevenir.
ReplyBeijos.
Água é uma benção divina, minha filha. A qualidade de vida muda mesmo, né? Com esses hábitos saudáveis. Concordo.
ReplyFico tão feliz por saber que o post ficou bom!
Beijos.
Verdade, só quem sofre na pele, literalmente, rs.
ReplyBeijos.
Sim, porque ninguém merece ficar comendo comida ruim. Também estou.
ReplyBeijos.
Legal o post, eu não tenho um grande problema com elas, às vezes aparece uma e outra, mas nada grave.. Mas preciso tomar mais água e me alimentar direito sem dúvidas ^^
ReplyBeijinhos =*
www.eraoutravez.com
www.gleep.com.br