Alimentação para cuidar da acne

21:19 9 Comments A+ a-


Que alimentação é a base para ter uma boa saúde, todo mundo sabe. Mas ter uma boa alimentação também ajuda a prevenir e eliminar a acne. Eu sofro bastante com isso, por isso pesquisei muito para poder tornar 2016 um ano sem acne.

Os cuidados básicos, sem serem relacionados a alimentação, também devem ser feitos para te ajudar com esse probleminha. O que devemos fazer é limpar a pele do rosto com um sabonete específico para pele oleosa ou acneica, evitar dormir com maquiagem e usar filtro solar oil free todos os dias.

Existem alguns tipos de alimentos que são importantes nesse tratamento da acne, alguns deles estão na lista abaixo:
  • Óleos vegetais de linhaça, oliva, canola ou germe de trigo;
  • Atum;
  • Ostra;
  • Farelo de arroz;
  • Alho;
  • Semente de girassol e abóbora.

Também existe um alimento é que é super precioso e que deve estar na nossa rotina: a água. Sim, existem pessoas que quase não tomam água e depois reclamam que sofrem com a acne. O líquido ajuda a eliminar toxinas e impurezas presentes no organismo, além de deixar a pele mais viçosa e rejuvenescida, contribuindo para a formação e renovação de colágeno na pele.

A alimentação adequada com certeza vai te ajudar a cuidar desse problema, mas não se esqueça que é importante ir a um dermatologista para que ele te ajude a cuidar da sua pele. Se possível, também converse com um nutricionista para ele fazer uma dieta balanceada e que seja adequada para seu estilo de vida.

9 comentários

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05/01/2016 13:00 delete

Muito bom o post, não sofro com acnes, mas é sempre bom estar atento na alimentação, até para prevenir.

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Bruna Della
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07/01/2016 15:46 delete

Existem pessoas que não tomam água e reclamam de tudo. A água é importantissima para o funcionamento do nosso corpo e tem que ser sagrado tomar uma quantia adequada.
Desde que comecei a tomar água sempre, vi o quanto minha qualidade de vida mudou e agora não largo.
Sobre esses alimentos, fiquei chocada ao saber que atum ajuda. Vou viver de atum agora haha

Protetor solar está sendo algo essencial também, é dificil tornar essas coisinhas um hábito, mas quando você começa e percebe a diferença que ele faz, não larga e não consegue viver sem.

Ótimo post, simples, objetivo e cheio de informação.

Abraços de luz,
www.cappuccinoebobagens.com

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07/01/2016 16:23 delete

Adorei as Dicas Manu!!
Só quem sofre sabe como que é haha!
beijos linda !!
http://www.tatycamposblog.com/

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Carolina Leal
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07/01/2016 18:44 delete

Que interessante! Ainda bem que são alimentos super gostosos! Nesse ano tamb´me estou optando por uma alimentação mais saudável.
Beijos
lealarolina.com.br

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11/01/2016 22:25 delete

Metida, não sofre com acne, mimimi, hahhaha. Ainda bem, né? Verdade, tem que prevenir.
Beijos.

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11/01/2016 22:27 delete

Água é uma benção divina, minha filha. A qualidade de vida muda mesmo, né? Com esses hábitos saudáveis. Concordo.
Fico tão feliz por saber que o post ficou bom!
Beijos.

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11/01/2016 22:27 delete

Verdade, só quem sofre na pele, literalmente, rs.
Beijos.

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11/01/2016 22:28 delete

Sim, porque ninguém merece ficar comendo comida ruim. Também estou.
Beijos.

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Pam Dal Alva
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12/01/2016 01:01 delete

Legal o post, eu não tenho um grande problema com elas, às vezes aparece uma e outra, mas nada grave.. Mas preciso tomar mais água e me alimentar direito sem dúvidas ^^

Beijinhos =*
www.eraoutravez.com
www.gleep.com.br

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